白露｜相约陌上时，共赏秋月光

白露，一个诗意的名字——

《诗经》说：“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”

元稹说：“露沾蔬草白，天气转青高。”

苏轼说：“白露横江，水光接天。”

白露，美得如同一滴初秋的眼泪，充满脉脉柔情。

▲图源：小红书@哎呀呀

二十四节气·白露

北京时间9月8日5点26分，白露至。这个时候，清风袭来，伴着淅淅沥沥的细雨，身上每个毛孔都纳入凉爽。

为深入挖掘福州节气风物，时令美食，民间风俗，传统技艺以及二十四节气背后的气候意义与节气故事，我局与中国传媒大学联合编创“二十四节气”短视频，今日推出《白露》篇。

白露·三候

01

一候“鸿雁来”

鸿雁是古代物候观测史上重要生物标识。白露时节，大雁自漠北而来，途中已然霜雪。

02

二候“玄鸟归”

小燕向越冬地飞去。春暖“玄鸟至”，来时是“比翼双飞”；秋凉“玄鸟归”，去时是“拖家带口”。

03

三候“群鸟养羞”

群鸟趁着秋果丰硕、秋虫肥美之时大快朵颐，养得羽翼丰满，以此御寒。同时积攒和储藏美食，备足过冬“粮草”。

白露·习俗

吃龙眼

福州有“白露必吃龙眼”的习俗。民间认为，白露吃龙眼能大补身体。这是因为龙眼有补血养血的功效，让人脸色红润。此外，龙眼还有安神、缓解失眠的作用。

喝白露茶

白露时节，茶树经过夏季的酷热，此时正是生长的极好时期。白露节气之前采摘的茶叶叫早秋茶，从白露之后到十月上旬，采摘的茶叶叫晚秋茶。相比早秋茶，晚秋茶的味道更好一点，深受茶客喜爱。

白露·养生

01

预防感冒

白露，昼夜温差最大的一个节气，气温下降速度快，一般昼夜温差在10℃至15℃，要注意适时增减衣服，以防受凉感冒。此时，地面寒气已经重起来了，寒气容易从脚底或是关节处侵入，背心、短裙短裤之类的衣服最好不要穿了。

02

养气润燥

在养生保健上宜遵循养气润燥的原则，建议早睡早起，充足睡眠，劳逸结合，适当运动，保持心情舒畅。白露也正是瓜果成批上市时，饮食上，多吃富含维生素的水果和蔬菜，以及一些粥食，如莲子百合粥、山芋粥、红枣糯米粥等，可健脾补肾、清润肺燥。

白露·诗句

《月夜忆舍弟》

唐｜杜甫

戍鼓断人行，边秋一雁声。

露从今夜白，月是故乡明。

《秋思》

唐｜李白

春阳如昨日，碧树鸣黄鹂。

芜然蕙草暮，飒尔凉风吹。

天秋木叶下，月冷莎鸡悲。

坐愁群芳歇，白露凋华滋。

《蒹葭·诗经》

蒹葭苍苍，白露为霜。

所谓伊人，在水一方。

溯洄从之，道阻且长。

溯游从之，宛在水中央。

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共度日月长

人间有味是清欢

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