冬季自救计划！打工人不脆皮！

　　季节更替，小雪已至，冷空气一波又一波，18岁时老妈叮嘱，天寒地冻秋裤补，30岁时医生嘱咐，枸杞红枣杯里煮。

　　“脆皮打工人”身体是革命的本钱，从“脆皮”向“铁皮”的转变刻不容缓。“脆皮打工人”做好迎接冬天的准备了么？

　　什么是“脆皮打工人”？

　　指的是现在打工人，虽然年纪轻轻，但是身体毛病却极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了 “脆皮现象”。

　　海底捞门口饿晕、下床扭到腰，麻辣烫吃出肠胃炎……

　　相比大学生的“脆皮”日常，打工人只能说：“你们还是太年轻。”

　　今天我们来说说“脆皮打工人”。

　　抬头有电脑，低头有手机，一句“垂死病中惊坐起，笑问甲方改哪里”生动反映出“脆皮打工人”的现状。

　　每年拿到体检报告时，不由得在想：“这是我奶奶的体检报告吗？”

　　“鼠标手腱鞘炎、久坐腰间盘突出、经常熬夜气血不足·····”

　　路过的人，都要说一句，这真是太脆了！！

　　英年早秃，上移的发际线，被误会的年纪。20岁的年纪，40岁的骨头。

　　轻舟已过万重山吗？不！是轻舟已撞大冰山！

　　冬季自救指南

　　打工人不脆皮

　　01坚持锻炼

　　锻炼是保持身体健康和心理平衡的重要方式，可以帮助我们保持身体健康、增强免疫力、提高心理素质，每个打工人都可以根据自己的兴趣和能力选择适合自己的方式，例如，慢跑、游泳、骑自行车等都是有益的运动方式。

　　02健康饮食

　　随着秋冬季节来临，面对冒着热气的食物，大家有没有更为心动呢？美食是治愈一切的良方，应该没人不支持吧！

　　三餐定时定量荤素营养搭配也是对爱护身体的一种最基本方法呀。

     03作息规律

　　天气一天比一天寒冷的日子里，打工人感到最困难的事情一定是起床前的心理建设了吧！晚上养成尽量在12点前定点睡觉的习惯，按照睡眠周期入睡和起床先定制铃声轻柔的睡眠闹钟。

　　为了不当“脆脆鲨”，所以脆皮打工人从现在做起，一起合理规划睡眠时间吧。

　　04放松心情

　　停止emo，放松心情。当代打工人的心理压力有时也许会很多，这导致情绪低落不稳定，有拖延症带来的焦虑情绪，有社恐带来的不安情绪，也有初入新环境带来的迷茫感。

　　我们需要添加生活中的一些好物，让我们放松心情，变得美好，比如这些冬日好物，冬天最温暖的拥抱是它们给的。

　　围炉煮茶器套装

　　围寒风起，炭炉生围炉煮茶正当时。围炉煮茶是冬日的仪式感，试想暖阳灿烂的午后，约上三五好友，架起炉灶、摆上茶壶，听着茶汤沸腾、尽在茶中。

　　你只需要这一套茶具花瓣杯、公道杯、过滤组……烤网、侧把壶一罐多用，泡茶、煮奶茶随心使用冬日漫漫，时间慢慢小火温暾，茶香漫漫，让心在袅袅烟火中归于平静。

　　同时温馨提醒小伙伴们，室内“围炉煮茶”时要记得开窗通风，注意防火安全。

　　手工私房八宝茶

　　宁夏八宝茶谚云：“早茶一盅，一天威风，午茶一盅，劳动轻松，晚茶一盅，提神去痛；一日三盅，雷打不动。”八宝茶，一款来自北方的养生茶！

　　果香浓郁、足量耐泡一次一袋、冲泡方便缕缕烟雾般升腾的热气携着清芬幽香，沁人心脾用碗盖刮一下，喝上一口感受冬日的美好。

　　柿事如意灵芝自动茶具

　　你有一份“柿”事如意请查收。器形优美，釉面温润，公道杯、茶叶罐、泡茶器等6杯套装，旋转出茶不烫手，自动过滤茶渣，让泡茶不再繁琐。

　　圆硕的柿子犹如那一盏盏红灯笼挂满枝头有灵魂的器物，彰显本质让喝茶变得有仪式感又因“柿”与“事”谐音寓意“四季平安，称心如意。”象征着红红火火的美好生活。

　　这些冬日好物藏着你要的幸福感，希望它们也能帮你抵御冬天的“魔法攻击”，愿你有个舒心、温暖的冬天。

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